Sindrome dell' intestino Irritabile

Cerchiamo di capire di cosa si tratta

La causa precisa dell’IBS, SINDROME DELL’ INTESTINO IRRITABILE, rimane sconosciuta.

Alcuni studi hanno evidenziato come i pazienti che soffrono di colon irritabile presentino:

infiammazione cronica della mucosa intestinale;

1. ipersensibilità viscerale;

2. aumento della permeabilità intestinale;

3. disbiosi della flora intestinale.

La sindrome dell’intestino irritabile è un disturbo multifattoriale, modulabile attraverso la somministrazione dei probiotici...ma non sempre

Essi, infatti, possono agire contemporaneamente sui diversi aspetti della fisiopatologia del colon irritabile.

Diversi studi hanno evidenziato che la mucosa intestinale delle persone affette da IBS presenta segni d’infiammazione cronica, di basso grado, da cui potrebbero derivare i sintomi del colon irritabile.

La somministrazione di probiotici specifici può aiutare a contrastare l’infiammazione dell’intestino, aumentandone la sua capacità antinfiammatoria e riducendone quella pro-infiammatoria (Bifidobacteria, Lactobacilli, Escherichia coli, Propionibacterium, Bacillus e Saccharomyces):

Chi soffre di colon irritabile conosce benissimo come il cibo possa influenzarne i sintomi e il disagio che si prova quando si mangia qualcosa...che non si dovrebbe mangiare!

Se stai pesando di correre in farmacia e prendere i primi fermenti lattici che ti capitano, fermati!

E' importantissimo scegliere bene il probiotico da assumere: in commercio ne esistono veramente tanti e variano sia in composizione che concentrazione.

Chiedi un consiglio mirato, non essere precipitoso!

Si può guarire dall' IBS?

No, purtroppo non si guarisce ma si può convivere. Come? leggi sotto.

Consigli per una buona digestione

1. Alterna la verdura cruda a quella cotta, privilegia ortaggi e frutta di stagione.

2. Mangia lentamente e masticare con cura: faciliterai la digestione e limiterai la sensazione di gonfiore post prandiale.

3.  Scegli colori diversi di frutta e ortaggi , spazia dal rosso, verde al bianco, giallo/arancio e blu/viola: ciascun alimento è ricco in maniera diversa di antiossidanti.

4. evita le diete fai da te

5. limita il consumo di latte e derivati nei periodi di infiammazione

6. limita il consumo di farinacei e legumi ( ma temporaneamente!) nei periodi di infiammazione

7. ricorda che le verdure non sono tutte uguali, alcune fibre vanno limitate perchè "poco gestite" dall' intestino infiammato

Se hai qualche curiosità o vorresti approfondire sull'alimentazione e IBS rivolgiti ad un nutrizionista esperto!